Stresscoach

Auto-aiuto per ansia, stress e panico basato su CBT, Mindfulness e ACT (Acceptance and Commitment Therapy).

Combatti con alcuni dei tuoi pensieri negativi e delle tue emozioni travolgenti? Stai cercando modi per migliorare il tuo benessere emotivo? Stresscoach è il tuo personal digital coach in tasca che ti supporta nei momenti di ansia e stress.

Impara le abilità di coping per l'ansia in pochi minuti al giorno con Stresscoach. Lezione dopo lezione ed esercizio dopo esercizio, impari a gestire sentimenti di ansia, stress e attacchi di panico. Sono tutti progettati per supportarti nei momenti difficili.

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👋 A proposito di Stresscoach 👋

Stresscoach è un coach digitale per più felicità e meno stress. Quando ti senti ansioso, stai per avere un attacco di panico, hai difficoltà a dormire o ti senti irrequieto, Stresscoach offre tecniche e programmi di auto-aiuto scientificamente convalidati. Scarica gratuitamente l'app Stresscoach e passo dopo passo impari come essere più resiliente e meno stressato.

○ Impara a lasciar andare i pensieri negativi e le emozioni opprimenti

○ Passa attraverso molti capitoli, lezioni ed esercizi che rafforzano le capacità di coping

○ Comprendi la psicologia dietro la tua ansia

○ Ottieni un'ampia libreria di esercizi basati sulla terapia cognitivo comportamentale

○ Impara a usare la consapevolezza per affrontare lo stress e l'ansia

🙌 Quali aree copre Stresscoach 😊

Ogni corso ha una vasta serie di lezioni ed esercizi progettati per aiutarti a sviluppare capacità di coping e resilienza in diverse aree della tua vita. Impara le tecniche per controllare il modo in cui respiri, affrontare i sentimenti di ansia, ottenere un po' di sollievo quando provi panico o quando sei duro con te stesso.

○ Mindfulness per l'ansia

○ Compassione di sé

○ Gestire pensieri e preoccupazioni spiacevoli

○ Gestire l'ansia sociale

○ Rilassamento / Imparare a rilassarsi

○ Creare la vera felicità con la scienza della felicità

Stresscoach può essere scaricato e utilizzato gratuitamente. E non ci sono annunci. Un sottoinsieme dei programmi e delle funzionalità è gratuito per sempre. Iscriviti a Stresscoach Plus per avere accesso a tutti i corsi, esercizi e meditazioni.